Respira

Inspira, expira, inspira, expira... que importante es tomar conciencia de nuestra propia respiración, saber cómo el aire nos llena por dentro y como lentamente va saliendo...

Respira de Inés Castel-Branco de la Editorial Fragmenta.

Tenía muchísimas ganas de hablaros de este libro y es que últimamente podremos ver en las estanterías de las librerías ejemplares pensados para niños que tratan sobre diferentes técnicas de yoga o de midfulness, ¿verdad?

Respira es un libro muy especial que intenta, a través de diferentes ejercicios, hacer tomar conciencia (tanto a los niños como a los padres) de la importancia de la respiración para relajarnos. 

—Mamá, ¡hoy no puedo dormir!
—¿Por qué?
—No lo sé... Estoy nervioso y mi cabeza no para de pensar, de pensar y pensar...
—¿Quieres que te enseñe a respirar?
—¿ R E S P I R A R ? ¡Si yo ya sé respirar!
—¿Pero te has parado alguna vez a ver cómo lo haces? Por dónde entra y sale el aire, si llenas más la barriga o el pecho, si lo haces poco a poco o con prisas...

Lo realmente maravilloso de este cuento es cómo se cuenta. Es un libro con una historia detrás, no es tan solo los ejercicios propuestos sin más, sino que van entrelazados en la historia permitiendo a los lectores meterse de lleno en lo que le contamos y querer hacer lo mismo que el protagonista.

Una vez que te pones a leer este maravilloso libro los niños quieren jugar con su propio cuerpo haciendo navegar barcos de papel en su barriga, explotando globos imaginarios, mandando cohetes espaciales a la luna o sintiéndose un hermoso árbol que va a florecer.

Tanto el texto con las ilustraciones son de Inés Castel- Branco y se nota, siempre os digo que cuando un libro está escrito e ilustrado por el mismo autor tiene una magia especial, que se percibe nada más abrirlo y en este cuento ocurre lo mismo.

En definitiva es un libro para leer, releer, jugar, y respirar. Para hacer los ejercicios antes de irse a dormir o simplemente una tarde tranquilamente en casa, es un libro para que los mayores también aprendamos trucos de respiración y bajemos el ritmo y para que los pequeños jueguen y conozcan más a fondo su propio cuerpo.

Y para los padres más interesados en el tema, o los que quieren profundizar en él, al final del libro hay una guía de lectura con todos los ejercicios, los beneficios que aporta y como ejecutarlos.

¿Te apuntas a respirar?